小米粥减肥还是增肥 减肥吃了小米会长胖吗？

减肥吃了小米会长胖吗？

减肥吃了小米一般来说不太会胖的。虽然小米粥的热量属于中等的，不算很低，但是营养成分很高，能够补充减肥期间人所缺乏的营养，避免营养不良的情况。而且小米含淀量较少，不容易发胖，滋补力很强，含有很多的微量元素。如果每天注意适量的饮食，是不会发胖的。但是不能当主食，要搭配其他的膳食。

小米能减肥吗？

小米属于粗粮，富含丰富的膳食纤维，对人体的营养价值非常丰富，但是没有具体的减肥功能，减肥应该注意饮食并且多运动，你可以把晚饭改成一碗小米粥，那肯定有减肥的效果。同时小米还有利尿去水肿的作用，配上晚上不吃别的饭，晚饭后再散步半小时，达到微微出汗就可以减肥了。

150g小米稀饭有多少？

150克稀饭，三两。一碗的样子。

一般最常见的粥就是小米粥，不过有的地区把小米粥叫小米稀饭是用小米炖煮的糊状汤羹，一般小米稀饭的热量比较低，可是营养价值却比较高，每一百克小米中的卡路里含量大约是在低于一百克左右，所以大家不用担心，小米稀饭吃了以后会引起发胖，尤其是早上吃的时候对胃黏膜有保护作用。

小米粥时间煮长了营养会流失吗？

粥煮的时间过长，是还有营养的，但是营养成分会流失一部分。熬粥长时间加热，会破坏其中的B族维生素，煮制时间越长，B族维生素破坏越多。所以，经常吃煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，其中的B族维生素已经被破坏得差不多了。

血糖高能吃小米粥吗？

血糖高不能够吃小米粥。因为粥类熬的很烂，在体内容易被人体消化吸收，会导致血糖迅速升高。糖尿病人，不能吃过烂的食物。糖尿病人还要低脂饮食，每天食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，过甜的食物，多吃含纤维素多的蔬菜，适量运动。