三伏天是什么意思

**三伏天是指一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，通常出现在公历7月中旬到8月下旬之间，分为初伏、中伏和末伏三个阶段**。以下是对三伏天的详细介绍：

1. **基本概念**：三伏天，是按照我国古代的干支纪日法来确定的，包括初伏、中伏和末伏。夏至后第三个庚日开始为初伏，第四个庚日开始为中伏，立秋后的第一个庚日开始为末伏[^1^][^2^]。

2. **气候特点**：三伏天期间，全国多地进入持续高温模式，北方多暴雨，空气湿度大；南方则以“干热天气”为主[^1^]。此时段内，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，导致地表层的热量累积，使得天气一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热[^5^]。

3. **历史渊源**：三伏天的概念起源于春秋时期的秦国，《史记·秦本记》中提到了伏日的起源和习俗。秦汉时期盛行“五行生克”说，认为夏日属火，而庚属金，金怕火烧融（火克金），所以到庚日金必伏藏[^1^]。

4. **日期计算**：三伏天的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。由于每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能有20天[^1^][^2^]。

5. **民间习俗**：在三伏天，人们有许多习俗来应对炎热的天气，如吃饺子、馄饨、火腿等食物，以及喝凉茶、绿豆汤等清凉饮品[^4^]。此外，还有贴三伏贴等传统疗法来预防和治疗冬季疾病[^3^]。

6. **防暑降温**：在三伏天，人们需要注意防暑降温，避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，适当进行游泳、早晚慢跑等体育活动。同时，要多喝白开水，定时饮水，饮食不宜过于清淡，午睡时间不宜过长，忌受热后“快速冷却”，使用空调室内外温差不宜太大[^5^]。

总的来说，三伏天是一年中最热的时段，具有高温、高湿的气候特点。了解三伏天的基本概念、气候特点、历史渊源、日期计算、民间习俗以及防暑降温的方法，有助于更好地应对这一特殊时段带来的挑战。