玉米热量

一个玉米有多少热量？

600大卡左右。

玉米热量不算特别太高，每粒玉米大概300克左右，含热量600大卡左右。吃了人体后一般不会导致肥胖，主要是因为玉米虽然含有热量，但其中的纤维素、钙离子含量比较丰富。人体被吸收后，肠道蠕动加快，有利于新陈代谢，排出体内废物。

通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。

玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。

一个玉米的热量？

200-300左右卡路里。

玉米是一种低热量的粗粮。里面含有非常丰富的膳食纤维，还有大量的蛋白质、脂肪等营养价值。适量的吃一些玉米可以有效的吸收丰富的维生素c，从而有一定的抗氧化的作用。里面的粗纤维可以促进肠道蠕动，可以帮助减肥。里面的亚油酸含量也比较高，可以在一定程度上增强身体内消化液的分泌。

一根玉米的热量有200-300左右卡路里。

玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。其中还含有丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素、蛋白质等物质，适量食用可以补充能量，促进新陈代谢。

玉米热量高吗？

玉米的热量也不算高，如果除开种类，平均来说100g玉米的热量仅有106大卡，在食物中并不算是高热量的食物，咱们用高热食物来对比一下就明白了，比如核桃和其他坚果，100g能含有高达300~400大卡的热量，肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量，一个汉堡也有600大卡左右的热量，所以相对来说，玉米的热量虽然比果蔬高点，但还算适宜。

一个玉米的热量是多少大卡

1.玉米每100克可食部分的热量约为112大卡。

2.一个玉米的重量大约在200至300克之间，因此其可食部分的热量大约在224至336大卡左右。

3.玉米的热量并没有一个严格的规定值，而是根据玉米的具体大小来估算。

4.玉米含有大量膳食纤维，能够提供较强的饱腹感，并减少其他食物的摄入。

5.膳食纤维还有助于抑制脂肪和糖分的吸收，增强代谢功能，加快体内代谢废物的排出。

6.尽管玉米的热量不算低，但作为减肥食物，其效果是积极的，只要注意饮食总热量的控制和配合运动。

7.玉米含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质。

8.因此，玉米可以作为长期主食食用，为身体提供必要的营养。

9.然而，一次性食用玉米过多可能会导致消化不良，如腹痛、腹胀和嗳气等症状。

10.若出现消化不良，可以通过顺时针按摩腹部、散步等方式促进消化，或服用相应的消化药物来缓解不适。