肱怎么读(肱怎么读hong)

关于肱怎么读内容导航：

• 1、肱怎么读

• 2、肱怎么读写

• 3、肱怎么读什么意思

• 
   

肱怎么读

肱怎么读写

肱二头肌和肱三头肌不会很难练，除非你追求的是职业健美运动员的身材。手臂肌肉主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌。可以通过举水桶锻炼手臂肱二头肌。只要在桶里加水或者其他物件增加水桶的重量，然后做弯举动作就可以锻炼手臂肱二头肌了。肱三头肌做窄距俯卧撑就可以了。

锻炼方法：

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组 ）

肱三头肌：窄距俯卧撑3到8组，每组做10到15个左右。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把水桶的重量加到8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。

肱怎么读什么意思

◎肱
拼音：gōng  
注音：ㄍㄨㄥ  
部首笔划：4
总笔划：8
繁体字：肱
汉字结构：左右结构
简体部首：月
造字法：形声
◎ 胳膊由肘到肩的部分：肱骨。曲肱两枕。
◎ 喻强大、得力的助手：股肱之臣。 本回答被网友采纳


肱的读音是：（因为不能打拼音，所以写同音字）公


音同“公”，肱二头肌，肱骨之臣。


GONG   第一声，股肱之臣。形容栋梁